做自媒体最真实的困境不是没想法，而是一个人干不完一条流水线：选题、脚本、配音、剪辑、封面、分发，每一环都吃时间。AI 的价值不是替你想创意，而是把这条流水线上重复的部分外包掉。
第一环：选题——让 AI 帮你挖，不是替你定
AI 擅长的是「围绕一个方向铺开可能性」，最终拍板还是你。给一个领域关键词，让它按类型批量出选题：
# 批量选题的提示词
你是 [领域] 的内容策划。请基于以下方向，产出 20 个选题：
方向：{领域关键词}
要求：
1. 每个选题给出：标题、切入角度、目标人群、预估时长；
2. 按「痛点型 / 干货型 / 争议型 / 案例型」四类各 5 个；
3. 标注哪些适合做成系列（可拆 3 期以上）。
最后挑出你认为最值得先做的 3 个，说明理由。拿到 20 个选题后，你的工作是按自己的账号定位和手感挑 3 个——这部分别外包，账号调性就靠它。
第二环：脚本——结构先定死，再让 AI 填
别让 AI 从零写。先把结构定成「钩子 → 痛点 → 三个要点 → 收尾引导」，再让它按这个骨架填内容。结构是你的，措辞是它的。
第三环：配音与数字人
口播可以自己录、也可以用 TTS；不想出镜就用数字人。这一环现在几乎零门槛，瓶颈在稿子好不好，不在技术。
第四环：剪辑——AI 最省时间的地方
- 自动字幕与断句，省掉最耗时的打字对齐；
- 静音段/口头禅自动剪掉，粗剪一遍过；
- 长视频自动拆条，一条横评拆出 5 条竖版短视频；
- 封面标题批量出几版让你挑。
第五环：分发与复盘
标题、简介、标签、发布时间都可以让 AI 先给几版建议，再用数据回看哪一版跑得好，把结论沉淀成你自己的选题库。
三个最容易翻车的地方
- 同质化：大家都用同一批提示词，内容就会撞车。AI 负责产量，差异得靠你的经历和观点——这是别人复制不了的；
- 事实错误：AI 写的数据、案例、引文必须自己核一遍，尤其是健康、财经、法律类内容；
- 平台规则：生成的素材要注意版权与肖像，别把 AI 产物当成免检品直接发。
这条流水线跑通之后，产能瓶颈就从「做不完」变成「选不准」——那才是该花时间的地方。更多关于内容变现的方向对比，见 《用 AI 做副业的 5 个方向》；视觉素材的生产则可以结合 设计师的 AI 工作流。
流水线每一环背后都是模型调用。在 拓瑞智能 trui88.com 一把 API Key 调通 GPT-6、Claude、DeepSeek，选题用便宜模型批量跑、脚本用强模型精写，按用量计费、一个后台统一切换。注册即送体验额度，先拿一个账号跑一周看看产量变化。